WenBao Yang 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.1 km | 00:31:19 | 06:08/km

日期: 2022-12-26 18:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 06'11" / 06'01" / 06'09" / 06'09" / 06'10" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'11")

06'00"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'20")

06'08" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'29")

06'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'40")

06'10" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'38"

(31'19")

06'20" (+00'20")

101 / 5101

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'01"	00:12'12"
3	06'09"	00:18'21"
4	06'09"	00:24'30"
5	06'10"	00:30'40"
5.1	06'22"	00:31'19"

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