泡泡田(新竹瘋) 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

2.5 km | 00:10:40 | 04:11/km

日期: 2015-11-12 18:56 - 地點: 交大 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 03'57" / 04'37" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'02" (+00'19")

404 / 404

2

01'38"

(03'16")

03'55" (+00'12")

415 / 819

3

01'40"

(04'56")

03'54" (+00'11")

425 / 1245

4

02'19"

(07'15")

05'44" (+02'01")

403 / 1648

5

01'31"

(08'46")

03'43"

407 / 2056

展開計圈分析

間歇
400M@100秒
跑1休1 X6

第4趟忘記按停

11月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Willis Chang, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

泡泡田(新竹瘋) 胡大哥一起來吧！

2015-11-13 15:54 ·

胡正賢(新竹瘋) 好快好猛

2015-11-13 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'37"	00:08'34"
2.5	03'52"	00:10'40"

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