范鏸方 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
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6.0 km | 00:41:13 | 06:51/km

日期: 2015-11-12 06:32 - 總爬升: 134 m - 地點: 中正露營區半程 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'21" / 07'06" / 08'28" / 06'11" / 06'16" / 585'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'27")

07'06" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'56"

(22'24")

08'23" (+02'27")

946 / 2946

4

00'03"

(22'27")

09'55" (+03'59")

6 / 2952

5

06'16"

(28'44")

06'16" (+00'20")

1000 / 3952

展開計圈分析

好愛睏～太久沒跑勒～

11月累積里程 : 113.84 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Andy Tsang 和其他 55 人說推

·

小龍早安~

2015-11-12 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'06"	00:14'27"
3	08'28"	00:22'55"
4	06'11"	00:29'06"
5	06'16"	00:35'22"
6.0	05'46"	00:41'13"

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