10.5 km | 02:06:46 | 12:05/km日期: 2022-12-29 15:03 - 平均心率: 103 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 5074 - 平均步頻: 40 - 平均步幅: 206 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 08'48" / 09'38" / 16'09" / 06'50" / 10'22" / 09'36" / 08'05" / 21'09" / 08'31" / 17'24" / 21'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'40" (+03'01") | 401 / 401 | 56 / 202 |
| 2 | | 07'20" (+01'41") | 401 / 803 | 28 / 478 |
| 3 | | 09'10" (+03'31") | 401 / 1204 | 27 / 401 |
| 4 | | 13'14" (+07'35") | 402 / 1607 | 20 / 372 |
| 5 | | 07'33" (+01'54") | 401 / 2008 | 34 / 378 |
| 6 | | 05'39" | 401 / 2409 | 33 / 527 |
| 7 | | 25'54" (+20'15") | 400 / 2810 | 43 / 87 |
| 8 | | 12'11" (+06'32") | 401 / 3212 | 34 / 236 |
| 9 | | 06'47" (+01'08") | 400 / 3612 | 28 / 513 |
| 10 | | 06'54" (+01'15") | 400 / 4012 | 31 / 465 |
| 11 | | 07'07" (+01'28") | 400 / 4413 | 30 / 465 |
| 12 | | 15'37" (+09'58") | 402 / 4815 | 32 / 199 |
| 13 | | 06'51" (+01'12") | 400 / 5215 | 28 / 513 |
| 14 | | 09'50" (+04'11") | 401 / 5616 | 31 / 318 |
| 15 | | 10'29" (+04'50") | 402 / 6019 | 43 / 220 |
| 16 | | 10'01" (+04'22") | 400 / 6419 | 24 / 408 |
| 17 | | 06'51" (+01'12") | 401 / 6820 | 30 / 477 |
| 18 | | 08'54" (+03'15") | 400 / 7220 | 25 / 444 |
| 19 | | 17'29" (+11'50") | 401 / 7622 | 71 / 79 |
| 20 | | 29'46" (+24'07") | 400 / 8022 | 70 / 47 |
| 21 | | 07'32" (+01'53") | 402 / 8424 | 27 / 490 |
| 22 | | 07'52" (+02'13") | 402 / 8826 | 19 / 648 |
| 23 | | 10'21" (+04'42") | 402 / 9228 | 23 / 418 |
| 24 | | 31'47" (+26'08") | 401 / 9630 | 19 / 160 |
| 25 | | 07'14" (+01'35") | 400 / 10030 | 22 / 625 |
| 26 | | 14'19" (+08'40") | 400 / 10430 | 94 / 73 |
| 27 | | 01:32'35" (+26'56") | 45 / 10475 | 52 / 20 |
新北市Jason Tang
新北市Jason Tang
新北市Jason Tang
❤️ 2022.12.29 四 陰雨
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「 2021.12.26 日 陰雨
北部近期，天天陰雨霏霏，
中部相對溫和晴朗，尤其下週更加明顯。
所以，下週準備再次 “移地訓練”，
二度前往台中駐地 “紮營” ......
上次紮營，完成了 “谷關八雄” 的人生創舉，
這次紮營，目標是插旗 ~ 中部四大名山 ~
由北而南 依序為：
1. 守城大山 H2420 2.集集大山 H1392
3. 水社大山 H2059 4.溪頭鳳凰山 H1698. 」
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這是 去年年底 寫的日誌
今年年底 全省氣候狀況 依然相似
看來下週
避開 元旦連假 的出遊人潮後
真的要準備 逃離台北了 …….. 🙄🧐 🤔
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