方格子 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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12.0 km | 01:14:19 | 06:11/km

日期: 2015-11-09 05:53 - 總爬升: 203 m - 地點: 南方巷 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'02" / 06'04" / 06'22" / 06'27" / 06'41" / 08'26" / 05'19" / 05'23" / 05'26" / 06'16" / 05'39" / 06'02" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'39"

(31'39")

06'18" (+00'09")

5013 / 5013

2

30'55"

(01:02'34")

06'09"

5016 / 10029

3

11'45"

(01:14'19")

05'50"

2012 / 12042

11月累積里程 : 211.64 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

方格子, 陳士弘和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

Kent Hong （見成）方格子哥晚安！

2015-11-12 22:55 ·

1 個人推

澤陳格子兄午安，虎尾糖都馬拉松加油喔！^^

2015-11-13 11:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
3	06'22"	00:18'28"
4	06'27"	00:24'55"
5	06'41"	00:31'36"
6	08'26"	00:40'02"
7	05'19"	00:45'21"
8	05'23"	00:50'44"
9	05'26"	00:56'10"
10	06'16"	01:02'26"
11	05'39"	01:08'05"
12	06'02"	01:14'07"
12.0	22'13"	01:14'19"

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