6.3 km | 01:16:32 | 12:05/km日期: 2022-12-30 08:49 - 平均心率: 99 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 4210 - 平均步頻: 55 - 平均步幅: 150 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 29'01" / 02'04" / 02'10" / 07'09" / 13'12" / 11'39" / 34'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 43'34" (+41'45") | 400 / 400 | 58 / 39 |
| 2 | | 23'35" (+21'46") | 400 / 800 | 77 / 55 |
| 3 | | 06'48" (+04'59") | 406 / 1207 | 74 / 197 |
| 4 | | 01'54" (+00'05") | 402 / 1609 | 28 / 1829 |
| 5 | | 01'49" | 402 / 2012 | 51 / 1060 |
| 6 | | 02'13" (+00'24") | 404 / 2416 | 62 / 721 |
| 7 | | 02'12" (+00'23") | 401 / 2818 | 95 / 477 |
| 8 | | 05'02" (+03'13") | 400 / 3218 | 34 / 571 |
| 9 | | 07'52" (+06'03") | 402 / 3620 | 31 / 402 |
| 10 | | 08'49" (+07'00") | 400 / 4020 | 28 / 400 |
| 11 | | 05'46" (+03'57") | 400 / 4421 | 28 / 607 |
| 12 | | 21'49" (+20'00") | 402 / 4823 | 44 / 102 |
| 13 | | 07'50" (+06'01") | 402 / 5225 | 16 / 773 |
| 14 | | 05'36" (+03'47") | 400 / 5626 | 19 / 910 |
| 15 | | 21'11" (+19'22") | 400 / 6026 | 55 / 85 |
| 16 | | 32'28" (+30'39") | 304 / 6331 | 77 / 39 |
新北市Jason Tang
新北市Jason Tang
新北市Jason Tang
❤️ 2022.12.30 五 陰雨
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「 2021.12.30 今天登頂 水社大山️
日月潭最高峰，明潭四秀老大~ 😎
今天，全程走了64594 步！
負重16公斤，爬升1308公尺，
6點啟程，8點返回（下山逛 伊達邵 夜市）
連走了14小時，18公里路 ~
難怪 回到客房，
坐下來，光是脫鞋子，脫了半小時；
一下子腳趾頭抽筋（蹬了無止盡的石階），
一下子手指頭抽筋（整天握登山杖）……
外在很是疲憊，
內心卻是充滿喜悅、自傲、知足……😁😅 🤭」
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這是去年 歷史上的今天
很豐富 很有意義的真實日誌 ~
我很喜歡回味過去
除了滿足過去的成就
更重要的是
藉此 隨時激發更進一步的動力
不斷推動自己 繼續向前 勇敢邁進 ~ 😊😎 🤗
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