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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    7.1 km | 00:47:12 | 06:38/km
    日期: 2022-12-29 14:31 - 地點: 趴趴跑 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
    Pace: 04'36" / 08'21" / 04'21" / 10'28" / 04'17" / 08'52" / 04'21" / 17'34" /
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚安 大家好🙋

    7-11便利超商快慢補貨訓練😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 150.15 km 美津濃 U1GD203408間歇鞋 累積 : 233.3 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    蔡秉軒, 陳孫文 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    小春 晚安，運動愉快
    2022-12-29 18:45 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快👍
    2022-12-29 19:29 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安🪴～週四運動如意～🌿🌺
    2022-12-29 20:11 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😀
    2022-12-29 20:26 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安🎆午後跑步愉快
    2022-12-29 21:36 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，週四跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油
    2022-12-29 22:20 ·
     1 個人推
    黃肇璟 天天開心的果狗你
    2022-12-30 01:47 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 好Q😍
    2022-12-30 03:15 ·
     1 個人推
    蔡信賢 陳兄～早安 小週末運動舒心愉悅🏃
    2022-12-30 09:09 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 早安，午后訓練愉快
    2022-12-30 10:00 ·
     1 個人推
    Tun45 午安🤗愉快
    運動開心❤️健康
    2022-12-30 13:10 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 早安，運動愉快！
    2022-12-31 07:00 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安
    2022-12-31 09:29 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    208'21"00:12'57"
    304'21"00:17'18"
    410'28"00:27'46"
    504'17"00:32'03"
    608'52"00:40'55"
    704'21"00:45'16"
    7.117'56"00:47'12"

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