6.1 km | 00:29:41 | 04:52/km日期: 2015-11-13 06:42 - 地點: 陽明高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'18" / 05'02" / 04'45" / 04'48" / 04'46" / 04'45" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'49") | 393 / 393 |
| 2 | | 05'14" (+00'38") | 407 / 800 |
| 3 | | 05'08" (+00'32") | 402 / 1203 |
| 4 | | 04'55" (+00'19") | 409 / 1612 |
| 5 | | 04'50" (+00'14") | 406 / 2019 |
| 6 | | 04'51" (+00'15") | 405 / 2425 |
| 7 | | 04'48" (+00'12") | 407 / 2833 |
| 8 | | 04'53" (+00'17") | 401 / 3234 |
| 9 | | 04'45" (+00'09") | 407 / 3642 |
| 10 | | 04'47" (+00'11") | 406 / 4048 |
| 11 | | 04'42" (+00'06") | 408 / 4457 |
| 12 | | 04'44" (+00'08") | 404 / 4861 |
| 13 | | 04'43" (+00'07") | 403 / 5265 |
| 14 | | 04'50" (+00'14") | 401 / 5667 |
| 15 | | 04'36" | 405 / 6073 |
| 16 | | 02'24" | 9 / 6083 |
11/13 課題 " 動態熱身+30分鐘輕鬆慢跑+伸展放鬆 " 涼爽的早晨，晴朗的天空，今天還是以慢跑為主，結束晨操之後即將前往金澤，帶著平常心，放鬆心情，盡力而為參加賽事，感謝今天蔡大ㄍ級學妹的陪伴，謝謝你(妳)們，也感謝為我加油打氣的好朋友們，我會努力的
11月累積里程 :
503.33 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
725.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'02" | 00:10'20" |
| 3 | 04'45" | 00:15'05" |
| 4 | 04'48" | 00:19'53" |
| 5 | 04'46" | 00:24'39" |
| 6 | 04'45" | 00:29'24" |
| 6.1 | 03'35" | 00:29'42" |
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