Jax (靜心湖午跑班) 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:40:22 | 06:42/km

日期: 2022-12-29 19:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 07'06" / 06'21" / 06'29" / 06'26" / 06'16" / 07'36" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.03 km

ASICS 虎走累積 : 213.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快^0^
寒冷的天氣注意保暖哦🥰
運動解除煩憂壞心情🍀😜
㊗️您順心如意幸福快樂繞🤟🥳

2022-12-29 21:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'21"	00:13'27"
3	06'29"	00:19'56"
4	06'26"	00:26'22"
5	06'16"	00:32'38"
6	07'36"	00:40'14"
6.0	11'29"	00:40'22"

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