Run4dream 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Run4dream 香港
ID 167031

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13.5 km | 01:19:17 | 05:52/km

日期: 2015-11-07 17:34 - 地點: ~~oo - 天氣: 25.9C - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 04'51" / 05'28" / 05'20" / 06'04" / 06'20" / 06'08" / 05'52" / 05'32" / 06'08" / 06'08" / 05'56" / 06'44" / 06'36" / 04'20" /

LSD jogging
1 02:46.2 o
2 33:32.0 ~5.753k
3 26:53.4 ~4.537k
4 03:13.5 o
5 02:58.1 o
6 03:16.0 o
7 02:45.9 o
8 03:12.4 o
9 00:38.9 o

11月累積里程 : 87.58 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1227.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

NamLi, 寶妮和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'28"	00:10'19"
3	05'20"	00:15'39"
4	06'04"	00:21'43"
5	06'20"	00:28'03"
6	06'08"	00:34'11"
7	05'52"	00:40'03"
8	05'32"	00:45'35"
9	06'08"	00:51'43"
10	06'08"	00:57'51"
11	05'56"	01:03'47"
12	06'44"	01:10'31"
13	06'36"	01:17'07"
13.3	07'02"	01:19'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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