Mickey 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
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半馬 | 02:21:51 | 06:43/km | 第17半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松路跑-臺中場

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:21:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+00'16")

01:03'51"

10 km

(01:03'51")

00:32'39" (+01'43")

15 km

(01:43'41")

00:39'50" (+08'54")

01:10'46" (+06'55")

20 km

(02:14'37")

00:30'56"

Finish

(02:21:51)

日期: 2022-12-04 06:30 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 870 Cal - 總步數: 24398 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'02")

1000 / 1000

174 / 95

2

05'59"

(12'00")

05'58"

1000 / 2001

173 / 96

3

06'24"

(18'24")

06'23" (+00'25")

1000 / 3002

172 / 90

4

06'26"

(24'50")

06'25" (+00'27")

1000 / 4002

171 / 90

5

06'29"

(31'19")

06'28" (+00'30")

1000 / 5003

171 / 89

展開計圈分析

賽後評分: 不錯👍
給 4 星

12月累積里程 : 20.90 km

Misuno Wave Emperor 皇速累積 : 323.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳國勝, 張清榮和其他 2 人說推

·

廖榮緯很好的有氧運動

2022-12-04 12:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'59"	00:12'00"
3	06'23"	00:18'23"
4	06'25"	00:24'48"
5	06'24"	00:31'12"
6	06'59"	00:38'11"
7	06'18"	00:44'29"
8	06'42"	00:51'11"
9	06'00"	00:57'11"
10	06'40"	01:03'51"
11	07'26"	01:11'17"
12	06'54"	01:18'11"
13	06'35"	01:24'46"
14	06'43"	01:31'29"
15	12'12"	01:43'41"
16	02'17"	01:45'58"
17	07'00"	01:52'58"
18	06'48"	01:59'46"
19	08'02"	02:07'48"
20	06'49"	02:14'37"
21	06'27"	02:21'04"
20.9	-8'-10"	02:21'51"

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