Yun-ru Tseng 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.4 km | 00:19:46 | 13:37/km

日期: 2023-01-04 22:28 - 平均心率: 106 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 13'31" / 29'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

13'30"

1000 / 1000

2

06'16"

(19'46")

13'53" (+00'23")

451 / 1451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.31 km

Nike 小飛馬38 - 奧運配色累積 : 410.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
1.5	29'36"	00:26'53"

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