GoGoOwen 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

GoGoOwen 新竹
ID 485700

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5.1 km | 00:37:14 | 07:17/km

日期: 2023-01-04 07:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 08'22" / 07'01" / 07'05" / 06'42" / 07'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'01"

(15'22")

07'01" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'05"

(22'27")

07'05" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'41"

(29'09")

06'41"

1000 / 4000

5

07'21"

(36'30")

07'21" (+00'40")

1000 / 5000

6

00'43"

(37'14")

06'49" (+00'08")

107 / 5107

新竹

GoGoOwen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.64 km

Adidas Solar Drive M 累積 : 435.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

晴天, 徐智謀和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'01"	00:15'23"
3	07'05"	00:22'28"
4	06'42"	00:29'10"
5	07'22"	00:36'32"
5.1	06'50"	00:37'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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