卓一方 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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9.2 km | 00:54:42 | 05:55/km

日期: 2015-11-14 14:41 - 總爬升: 170 m - 地點: 鰲峰山 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 565 Cal

Pace: 06'12" / 05'40" / 05'44" / 06'40" / 08'02" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 04'56" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'13" (+01'29")

1008 / 1008

2

05'44"

(12'01")

05'44" (+01'00")

999 / 2008

3

05'44"

(17'45")

05'44" (+01'00")

1000 / 3008

4

06'46"

(24'31")

06'50" (+02'06")

990 / 3998

5

06'18"

(30'49")

06'17" (+01'33")

1002 / 5000

展開計圈分析

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晨跑

11月累積里程 : 101.12 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小夫-張, Quinn Lin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
3	05'44"	00:17'36"
4	06'40"	00:24'16"
5	08'02"	00:32'18"
6	05'40"	00:37'58"
7	05'28"	00:43'26"
8	05'24"	00:48'50"
9	04'56"	00:53'46"
9.1	10'43"	00:54'42"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km