Roger Lin ( 志銘 ) 2023/01/06 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:35:10 | 05:45/km

日期: 2023-01-06 08:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'51" / 05'44" / 06'57" / 05'54" / 05'39" / 05'34" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'17")

1000 / 1000

05'44"

(11'35")

05'44" (+00'11")

1000 / 2000

05'53"

(17'29")

05'53" (+00'20")

1000 / 3000

05'54"

(23'23")

05'54" (+00'21")

1000 / 4000

05'39"

(29'02")

05'39" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🔆

跑到一半接完電話，節奏被打斷💢，跑起來有點累，還好有順利完工～💪

#楓香尚未變色，要賞楓還是要爬個山才看得到～🏞🍁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.02 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 139.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

於菌頡, 廖慧婷和其他 26 人說推

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觀看另 19 則留言

Sherry Hsieh 午安，陽光下的楓香葉有看頭😊暖陽下跑步愉快

2023-01-07 13:12 ·

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許新利 Roger午安週末愉快🍵pro2是碳板鞋輕彈, triumph 19就跑鞋😂兩雙都很彈..新鞋要跑一下控制才會好一點

2023-01-07 15:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'44"	00:11'35"
3	06'57"	00:18'32"
4	05'54"	00:24'26"
5	05'39"	00:30'05"
6	05'34"	00:35'39"
6.1	05'42"	00:36'13"