3.6 km | 00:15:03 | 04:10/km日期: 2015-11-16 20:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'01" / 04'14" / 04'12" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'13" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'21") | 599 / 3599 |
garmin 半馬挑戰班: 四分二十八秒速跑十五分鐘 休五分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 225.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'14" | 00:08'15" |
| 3 | 04'12" | 00:12'27" |
| 3.6 | 04'22" | 00:15'04" |
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