丁丁 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

丁丁高雄
ID 172521

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6.3 km | 00:41:39 | 06:33/km

日期: 2022-12-12 22:54 - 地點: 流音中心 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'43" / 06'27" / 06'26" / 06'34" / 06'42" / 06'45" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 12.50 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 64.3 km

GPX 上傳 | 1 year ago

陳小龍和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'27"	00:13'10"
3	06'26"	00:19'36"
4	06'34"	00:26'10"
5	06'42"	00:32'52"
6	06'45"	00:39'37"
6.3	05'50"	00:41'39"

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