Roger Lin ( 志銘 ) 2023/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:03 | 06:04/km

日期: 2023-01-07 08:25 - 總爬升: 127 m - 地點: 植物園+綠園道 - 天氣: 🌟🌟🌟 - 平均心率: 146 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'35" / 05'54" / 06'15" / 06'18" / 05'26" / 06'00" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'27")

05'54" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'42")

06'15" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'00")

06'17" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'26"

(30'26")

05'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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午安～🔆

今天是農曆12月16「尾牙」
家裡準備了三牲祭祀
謝謝土地公的庇蔭
🎊🎊🎊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.02 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 139.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

於菌頡, 廖慧婷和其他 26 人說推

·

觀看另 15 則留言

跑者小凱假日運動愉快

2023-01-08 22:46 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2023-01-10 23:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'54"	00:12'29"
3	06'15"	00:18'44"
4	06'18"	00:25'02"
5	05'26"	00:30'28"
6	06'00"	00:36'28"
6.1	06'01"	00:37'05"

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