鍾天穎 2023/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

鍾天穎新北市
ID 682011

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2.0 km | 00:08:48 | 04:18/km

日期: 2023-01-09 13:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 04'23" / 04'14" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'37")

04'13"

1000 / 2000

3

00'11"

(08'48")

04'20" (+00'07")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小林同學, 林谷陽和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'14"	00:08'37"
2.0	04'28"	00:08'49"

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