Vince Liao 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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11.3 km | 01:05:41 | 05:48/km

日期: 2013-06-30 06:04 - 總爬升: 107 m - 地點: 梅花湖繞圈跑5圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'27" / 05'31" / 05'39" / 05'31" / 06'59" / 05'37" / 05'45" / 06'57" / 08'03" / 05'56" / 13'45" /

全家參加蘭陽慢跑協會活動

6月累積里程 : 300.08 km

Barefoot 累積 : 13421.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

Y谷說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'31"	00:10'58"
3	05'39"	00:16'37"
4	05'31"	00:22'08"
5	06'59"	00:29'07"
6	05'37"	00:34'44"
7	05'45"	00:40'29"
8	06'57"	00:47'26"
9	08'03"	00:55'29"
10	05'56"	01:01'25"
10.7	05'56"	01:05'41"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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