WenBao Yang 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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12.0 km | 01:15:43 | 06:17/km

日期: 2023-01-08 15:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 06'07" / 06'20" / 06'09" / 06'11" / 06'38" / 06'17" / 06'26" / 05'52" / 06'33" / 06'21" / 06'49" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'58")

06'06" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'18")

06'20" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'27")

06'08" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'38")

06'11" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'07"	00:11'59"
3	06'20"	00:18'19"
4	06'09"	00:24'28"
5	06'11"	00:30'39"
6	06'38"	00:37'17"
7	06'17"	00:43'34"
8	06'26"	00:50'00"
9	05'52"	00:55'52"
10	06'33"	01:02'25"
11	06'21"	01:08'46"
12	06'49"	01:15'35"
12.0	06'28"	01:15'44"

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