Yalu Lin 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:35:17 | 06:52/km

日期: 2023-01-10 05:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 07'30" / 07'11" / 06'36" / 06'33" / 06'32" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.42 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'11"	00:14'41"
3	06'36"	00:21'17"
4	06'33"	00:27'50"
5	06'32"	00:34'22"
5.1	06'54"	00:35'17"

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