吳炳武 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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2.1 km | 00:11:05 | 05:23/km

日期: 2023-01-10 19:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'25" / 07'06" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'24"

1050 / 1050

2

05'24"

(11'05")

05'21"

1008 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 358.92 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1577.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mark Ho, 吳炳武和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	07'06"	00:12'31"
2.1	03'43"	00:12'44"

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