Yun-ru Tseng 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.5 km | 00:12:37 | 08:21/km

日期: 2023-01-05 20:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 10'15" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16"

1000 / 1000

2

03'21"

(12'37")

06'38"

505 / 1505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.31 km

Nike Winflo 9 - 白橘配色累積 : 385.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
1.5	06'55"	00:13'45"

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