Jax (靜心湖午跑班) 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:40:17 | 06:42/km

日期: 2023-01-10 20:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 08'10" / 06'24" / 06'16" / 06'21" / 06'34" / 06'16" / 266'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.01 km

ASICS 虎走累積 : 213.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

最速驗光師～鄧翔鑫說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'24"	00:14'34"
3	06'16"	00:20'50"
4	06'21"	00:27'11"
5	06'34"	00:33'45"
6	06'16"	00:40'01"
6.0	222'13"	00:40'17"

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