閃光 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

閃光台中
ID 230959

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47.2 km | 02:14:30 | 21.1 km/h

日期: 2015-11-15 14:18 - 總爬升: 792 m - 地點: 136 - 天氣: 棒 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 38%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

11.08 (-32.83)

1003 / 1003

2

02'36"

(08'03")

23.23 (-20.68)

1004 / 2007

3

02'28"

(10'31")

24.49 (-19.41)

1001 / 3008

4

02'59"

(13'30")

20.34 (-23.56)

1007 / 4015

5

02'12"

(15'42")

27.69 (-16.21)

1007 / 5023

展開計圈分析

台中

閃光

·

第五次攻下赤崁頂 :> 52分鐘是我的極限 -0-

11月累積里程 : 708.23 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曾子齊說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	2.5 %
2	23.1	4.2 %
3	24.3	3.6 %
4	20.1	2.7 %
5	27.3	2.4 %
6	22.9	2.3 %
7	17.6	3.0 %
8	19.5	-2.0 %
9	24.2	-3.0 %
10	21.1	2.4 %
11	26.5	5.9 %
12	26.9	-4.7 %
13	25.7	4.6 %
14	25.2	5.7 %
15	25.2	6.5 %
16	24.5	6.8 %
17	21.3	9.1 %
18	19.3	13.4 %
19	17.7	11.7 %
20	10.5	9.6 %
21	18.4	10.5 %
22	10.4	11.4 %
23	10.3	10.1 %
24	10.2	10.4 %
25	18.0	-10.4 %
26	56.2	-6.3 %
27	43.9	-9.0 %
28	40.0	-11.6 %
29	22.8	-8.7 %
30	39.6	-10.1 %
31	36.4	11.2 %
32	41.9	-12.2 %
33	35.6	-8.8 %
34	26.5	4.8 %
35	30.8	-4.0 %
36	29.0	-3.5 %
37	34.0	-5.4 %
38	31.6	5.8 %
39	16.4	-5.0 %
40	29.3	-2.2 %
41	32.7	-1.2 %
42	25.5	-2.6 %
43	30.5	-2.8 %
44	29.3	-1.5 %
45	27.3	-1.0 %
46	15.5	3.2 %
47	17.5	1.8 %
48	13.0	2.8 %
47.2	-111.1	-1.0 %

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朋友動態

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