Chris Yeung 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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9.0 km | 01:00:13 | 06:40/km

日期: 2023-01-14 18:53 - 平均心率: 125 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'41" / 06'11" / 06'02" / 07'26" / 07'08" / 06'40" / 06'35" / 06'32" / 06'49" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.03 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 323.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'11"	00:12'52"
3	06'02"	00:18'54"
4	07'26"	00:26'20"
5	07'08"	00:33'28"
6	06'40"	00:40'08"
7	06'35"	00:46'43"
8	06'32"	00:53'15"
9	06'49"	01:00'04"
9.0	07'10"	01:00'13"

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