黃馨慧 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃馨慧台中
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半馬 | 02:43:23 | 07:44/km | 第11半馬

2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動

官方成績
日期	2023-01-14
成績	02:43:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'09")

00:48'09" (+18'30")

01:17'48" (+01'19")

10 km

(01:17'48")

00:29'39"

15 km

(01:53'45")

00:35'57" (+06'18")

01:16'29"

20 km

(02:34'17")

00:40'32" (+10'53")

Finish

(02:43:23)

日期: 2023-01-14 07:01 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+02'18")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'58")

07'40" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'42"

(23'41")

07'42" (+01'42")

1000 / 3000

4

13'07"

(36'49")

13'07" (+07'07")

1000 / 4000

5

06'12"

(43'01")

06'12" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

黃馨慧

·

台中

黃馨慧

·

參加很有紀念價值的國四馬~開心🥳

賽後評分: 哈哈😆有馬前總統耶！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Robin HoLin Hsiao, 小白龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	16'33"	00:24'51"
3	00'01"	00:24'52"
4	11'57"	00:36'49"
5	11'20"	00:48'09"
6	01'44"	00:49'53"
7	06'57"	00:56'50"
8	07'23"	01:04'13"
9	06'35"	01:10'48"
10	07'00"	01:17'48"
11	07'22"	01:25'10"
12	07'18"	01:32'28"
13	07'59"	01:40'27"
14	06'33"	01:47'00"
15	06'45"	01:53'45"
16	06'55"	02:00'40"
17	16'51"	02:17'31"
18	00'31"	02:18'02"
19	16'11"	02:34'13"
20	00'04"	02:34'17"
21	03'04"	02:37'21"
22	06'01"	02:43'22"
22.0	03'55"	02:43'24"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h