11.7 km | 01:06:23 | 05:40/km日期: 2023-01-11 17:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'52" / 05'39" / 05'41" / 05'40" / 05'29" / 05'54" / 05'41" / 05'30" / 05'42" / 05'44" / 05'36" / 05'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 81.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'39" | 00:11'31" |
3 | 05'41" | 00:17'12" |
4 | 05'40" | 00:22'52" |
5 | 05'29" | 00:28'21" |
6 | 05'54" | 00:34'15" |
7 | 05'41" | 00:39'56" |
8 | 05'30" | 00:45'26" |
9 | 05'42" | 00:51'08" |
10 | 05'44" | 00:56'52" |
11 | 05'36" | 01:02'28" |
11.7 | 05'31" | 01:06'23" |