蘇瓜瓜 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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4.2 km | 00:24:39 | 05:51/km

日期: 2023-01-15 21:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'04" / 05'30" / 05'48" / 05'37" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.55 km

索康尼 versafoam-黑累積 : 2187.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

周志群, 劉清泉和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'30"	00:11'34"
3	05'48"	00:17'22"
4	05'37"	00:22'59"
4.2	07'55"	00:24'39"

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