LIN SHAN HUI 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

LIN SHAN HUI 新北市
ID 224716

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35.6 km | 02:27:47 | 14.5 km/h

日期: 2015-11-18 15:26 - 地點: 淡水捷運站 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

10.47 (-9.21)

988 / 988

2

04'49"

(10'30")

12.59 (-7.08)

1008 / 1997

3

04'57"

(15'27")

12.16 (-7.51)

1002 / 2999

4

03'11"

(18'38")

19.25 (-0.42)

1019 / 4018

5

04'30"

(23'08")

13.28 (-6.39)

995 / 5014

展開計圈分析

腳酸算錯時間，不小心騎超過1分鐘，就再多騎半小時。

11月累積里程 : 254.13 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 9 years ago

風塵570, Ariel 阿寶和其他 18 人說推

·

觀看另 9 則留言

jessica 瑄姐姐，我會努力練習的，為了明年夏天的基~~~~~~^^

2015-11-20 16:46 ·

… 瑄美女晚安!
要對自己有信心!這樣進步自然就很快!
我要求自己訂的目標一定要達成!
相信妳也一定可以!加油!

2015-11-20 20:31 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-3.7 %
2	13.6	5.2 %
3	12.2	3.4 %
4	19.5	-3.4 %
5	13.2	10.0 %
6	9.4	3.8 %
7	62.1	-3.2 %
8	17.7	3.0 %
9	16.9	3.0 %
10	18.1	-6.2 %
11	18.6	3.3 %
12	18.8	3.3 %
13	17.6	-6.6 %
14	16.6	-3.9 %
15	16.2	-2.2 %
16	15.3	2.6 %
17	14.5	-3.0 %
18	14.9	3.3 %
19	11.1	6.0 %
20	11.0	-2.5 %
21	18.8	3.0 %
22	19.7	1.5 %
23	19.6	-1.7 %
24	16.4	-3.2 %
25	15.7	2.7 %
26	17.4	-2.7 %
27	16.0	3.3 %
28	12.2	4.6 %
29	15.5	-4.7 %
30	11.1	-5.0 %
31	9.2	-2.0 %
32	11.9	3.0 %
33	13.4	-3.8 %
34	13.1	4.0 %
35	13.6	-3.6 %
35.6	9.9	6.5 %

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