林呆猴 2023/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.0 km | 00:46:34 | 07:43/km

日期: 2023-01-16 20:07 - 平均心率: 115 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 08'00" / 07'33" / 07'37" / 07'51" / 07'29" / 07'40" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'43")

07'33" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'20")

07'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'49"

(31'10")

07'49" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'28"

(38'39")

07'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.82 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, 王秋娟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'33"	00:15'33"
3	07'37"	00:23'10"
4	07'51"	00:31'01"
5	07'29"	00:38'30"
6	07'40"	00:46'10"
6.0	10'35"	00:46'26"

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