Eric CM Lo 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.0 km | 01:00:50 | 08:41/km

日期: 2023-01-17 19:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'27" / 06'52" / 06'26" / 08'14" / 20'30" / 06'00" / 1270'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.82 km

asics contend 7 累積 : 116.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'52"	00:13'19"
3	06'26"	00:19'45"
4	08'14"	00:27'59"
5	20'30"	00:48'29"
6	06'00"	00:54'29"
7.0	06'19"	01:00'50"

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