金田江二 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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6.2 km | 01:55:04 | 18:30/km

日期: 2023-01-20 06:31 - 平均心率: 115 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 14'04" / 15'12" / 17'35" / 21'26" / 20'41" / 23'40" / 11'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 258.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

C.C. Tai 和陳家芳說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	15'12"	00:29'16"
3	17'35"	00:46'51"
4	21'26"	01:08'17"
5	20'41"	01:28'58"
6	23'40"	01:52'38"
6.2	11'10"	01:55'04"

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