閃光 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

閃光台中
ID 230959

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55.9 km | 03:33:54 | 15.7 km/h

日期: 2015-11-18 15:38 - 總爬升: 763 m - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

16.59 (-28.98)

1009 / 1009

2

03'55"

(07'35")

15.38 (-30.19)

1001 / 2011

3

02'36"

(10'11")

23.38 (-22.19)

1012 / 3023

4

02'59"

(13'10")

20.34 (-25.23)

1006 / 4029

5

03'03"

(16'13")

20.00 (-25.57)

1011 / 5040

展開計圈分析

6

02'40"

(18'53")

22.64 (-22.93)

1001 / 6042

7

03'00"

(21'53")

20.11 (-25.46)

1004 / 7046

8

05'39"

(27'32")

10.81 (-34.76)

1015 / 8062

9

04'11"

(31'43")

14.40 (-31.17)

1000 / 9062

10

06'31"

(38'14")

9.28 (-36.29)

1007 / 10070

11

04'03"

(42'17")

14.94 (-30.63)

1007 / 11077

12

04'12"

(46'29")

14.46 (-31.11)

1011 / 12089

13

04'58"

(51'27")

12.16 (-33.41)

1004 / 13093

14

02'35"

(54'02")

23.38 (-22.19)

1001 / 14095

15

03'30"

(57'32")

17.31 (-28.26)

1005 / 15100

16

04'06"

(01:01'38")

14.81 (-30.75)

1008 / 16109

17

04'34"

(01:06'12")

13.28 (-32.29)

1008 / 17117

18

03'04"

(01:09'16")

19.89 (-25.68)

1013 / 18131

19

18'24"

(01:27'40")

3.30 (-42.27)

1012 / 19143

20

10'22"

(01:38'02")

5.81 (-39.76)

1002 / 20146

21

04'16"

(01:42'18")

14.17 (-31.40)

1004 / 21150

22

02'29"

(01:44'47")

24.49 (-21.08)

1008 / 22158

23

09'05"

(01:53'52")

6.70 (-38.87)

1014 / 23172

24

03'30"

(01:57'22")

17.31 (-28.26)

1009 / 24182

25

02'42"

(02:00'04")

22.36 (-23.21)

1002 / 25185

26

01'35"

(02:01'39")

38.30 (-7.27)

1000 / 26185

27

02'59"

(02:04'38")

20.34 (-25.23)

1010 / 27196

28

04'29"

(02:09'07")

13.64 (-31.93)

1016 / 28213

29

02'55"

(02:12'02")

21.05 (-24.52)

1017 / 29230

30

01'40"

(02:13'42")

36.36 (-9.21)

1002 / 30233

31

02'02"

(02:15'44")

29.75 (-15.82)

1004 / 31238

32

02'59"

(02:18'43")

20.34 (-25.23)

1005 / 32243

33

02'54"

(02:21'37")

21.18 (-24.39)

1019 / 33263

34

01'20"

(02:22'57")

45.57

1006 / 34269

35

04'06"

(02:27'03")

14.81 (-30.75)

1012 / 35281

36

08'05"

(02:35'08")

7.48 (-38.09)

1007 / 36289

37

01'49"

(02:36'57")

33.64 (-11.92)

1015 / 37305

38

01'52"

(02:38'49")

32.73 (-12.84)

1015 / 38320

39

01'44"

(02:40'33")

34.95 (-10.62)

1009 / 39330

40

03'02"

(02:43'35")

19.89 (-25.68)

1001 / 40331

41

02'59"

(02:46'34")

20.34 (-25.23)

1009 / 41341

42

01'41"

(02:48'15")

36.00 (-9.57)

1001 / 42342

43

04'56"

(02:53'11")

12.29 (-33.28)

1007 / 43349

44

01'37"

(02:54'48")

37.50 (-8.07)

1000 / 44349

45

02'40"

(02:57'28")

22.78 (-22.78)

1012 / 45362

46

01'49"

(02:59'17")

33.33 (-12.24)

1000 / 46362

47

04'36"

(03:03'53")

13.24 (-32.33)

1013 / 47376

48

02'04"

(03:05'57")

29.27 (-16.30)

1007 / 48383

49

03'12"

(03:09'09")

19.05 (-26.52)

1012 / 49396

50

02'43"

(03:11'52")

22.50 (-23.07)

1018 / 50414

51

05'03"

(03:16'55")

11.92 (-33.65)

1002 / 51416

52

03'18"

(03:20'13")

18.27 (-27.30)

1004 / 52421

53

04'09"

(03:24'22")

14.69 (-30.88)

1016 / 53437

54

03'37"

(03:27'59")

16.67 (-28.90)

1002 / 54440

55

02'34"

(03:30'33")

23.68 (-21.89)

1011 / 55451

56

03'21"

(03:33'54")

15.65 (-29.92)

870 / 56322

11月累積里程 : 708.23 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蘇茗展進擊的小巨人, 曾子齊和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-2.8 %
2	15.3	2.0 %
3	23.1	-2.2 %
4	20.1	2.5 %
5	19.9	2.5 %
6	22.2	-1.7 %
7	20.2	2.5 %
8	10.6	2.2 %
9	14.2	5.3 %
10	9.3	3.9 %
11	14.8	5.2 %
12	14.3	6.4 %
13	12.1	3.7 %
14	22.8	2.2 %
15	38.7	-1.4 %
16	21.6	2.6 %
17	13.1	3.4 %
18	14.2	2.9 %
19	4.0	-6.8 %
20	10.7	-4.8 %
21	5.5	6.0 %
22	16.4	5.2 %
23	12.8	-4.9 %
24	8.3	6.0 %
25	16.7	7.6 %
26	25.4	-5.9 %
27	38.7	-5.5 %
28	16.1	5.8 %
29	15.7	5.2 %
30	21.2	6.7 %
31	35.6	-6.0 %
32	27.3	-5.9 %
33	18.9	5.9 %
34	24.0	-3.0 %
35	32.1	-5.7 %
36	15.1	5.5 %
37	8.3	-10.2 %
38	54.5	-2.0 %
39	33.0	-2.7 %
40	31.3	1.2 %
41	43.4	-4.7 %
42	18.8	-4.9 %
43	19.6	-3.3 %
44	33.0	1.8 %
45	12.9	-2.3 %
46	25.4	-2.6 %
47	28.1	-2.0 %
48	20.6	-2.1 %
49	17.1	-1.7 %
50	28.1	1.6 %
51	18.9	-2.4 %
52	23.5	4.5 %
53	10.4	2.2 %
54	17.1	3.0 %
55	15.9	-3.5 %
56	18.5	-3.3 %
57	20.7	1.8 %
55.9	-32.0	2.0 %

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