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kevineliao
高雄
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35 位追隨者
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kevineliao
全馬
|
04:34:57
|
06:30/km
|
第12馬
第1屆金澤馬拉松
官方成績
日期
2015-11-15
成績
04:34:57
總名次
4259 / -
分組名次
1549 / -
平均速度
06:30/km
官方證書
k
evineliao
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'28")
00:31'28" (+01'40")
01:02'19" (+01'22")
10 km
(01:02'19")
00:30'51" (+01'03")
15 km
(01:32'59")
00:30'40" (+00'52")
01:02'31" (+01'34")
20 km
(02:04'50")
00:31'51" (+02'03")
25 km
(02:34'38")
00:29'48"
01:00'57"
30 km
(03:05'47")
00:31'09" (+01'21")
35 km
(03:39'03")
00:33'16" (+03'28")
01:08'49" (+07'52")
40 km
(04:14'36")
00:35'33" (+05'45")
Finish
(04:34:57)
日期:
2015-11-15 08:07
-
總爬升:
288 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2433 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'22"
(07'22")
07'22" (+01'31")
1000 / 1000
2
06'13"
(13'36")
06'13" (+00'22")
1000 / 2000
3
05'52"
(19'28")
05'52" (+00'01")
1000 / 3000
4
06'06"
(25'34")
06'06" (+00'15")
1000 / 4000
5
05'52"
(31'27")
05'52" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'17"
(37'44")
06'17" (+00'26")
1000 / 6000
7
06'06"
(43'51")
06'06" (+00'15")
1000 / 7000
8
06'01"
(49'52")
06'01" (+00'10")
1000 / 8000
9
06'07"
(56'00")
06'07" (+00'16")
1000 / 9000
10
06'18"
(01:02'18")
06'18" (+00'27")
1000 / 10000
11
06'00"
(01:08'19")
06'00" (+00'09")
1000 / 11000
12
06'19"
(01:14'38")
06'19" (+00'28")
1000 / 12000
13
06'00"
(01:20'39")
06'00" (+00'09")
1000 / 13000
14
05'56"
(01:26'36")
05'56" (+00'05")
1000 / 14000
15
06'23"
(01:32'59")
06'23" (+00'32")
1000 / 15000
16
06'04"
(01:39'03")
06'04" (+00'13")
1000 / 16000
17
05'55"
(01:44'59")
05'55" (+00'04")
1000 / 17000
18
05'58"
(01:50'57")
05'58" (+00'07")
1000 / 18000
19
07'18"
(01:58'16")
07'18" (+01'27")
1000 / 19000
20
06'33"
(02:04'49")
06'33" (+00'42")
1000 / 20000
21
06'08"
(02:10'58")
06'08" (+00'17")
1000 / 21000
22
05'56"
(02:16'54")
05'56" (+00'05")
1000 / 22000
23
05'56"
(02:22'51")
05'56" (+00'05")
1000 / 23000
24
05'51"
(02:28'43")
05'51"
1000 / 24000
25
05'54"
(02:34'37")
05'54" (+00'03")
1000 / 25000
26
06'19"
(02:40'57")
06'19" (+00'28")
1000 / 26000
27
06'02"
(02:47'00")
06'02" (+00'11")
1000 / 27000
28
05'56"
(02:52'56")
05'56" (+00'05")
1000 / 28000
29
06'50"
(02:59'46")
06'50" (+00'59")
1000 / 29000
30
06'00"
(03:05'47")
06'00" (+00'09")
1000 / 30000
31
05'56"
(03:11'43")
05'56" (+00'05")
1000 / 31000
32
07'42"
(03:19'26")
07'42" (+01'51")
1000 / 32000
33
06'33"
(03:26'00")
06'33" (+00'42")
1000 / 33000
34
06'08"
(03:32'08")
06'08" (+00'17")
1000 / 34000
35
06'54"
(03:39'03")
06'54" (+01'03")
1000 / 35000
36
07'06"
(03:46'09")
07'06" (+01'15")
1000 / 36000
37
07'04"
(03:53'14")
07'04" (+01'13")
1000 / 37000
38
06'54"
(04:00'08")
06'54" (+01'03")
1000 / 38000
39
07'01"
(04:07'10")
07'01" (+01'10")
1000 / 39000
40
07'26"
(04:14'36")
07'26" (+01'35")
1000 / 40000
41
07'40"
(04:22'16")
07'40" (+01'49")
1000 / 41000
42
07'15"
(04:29'32")
07'15" (+01'24")
1000 / 42000
43
05'26"
(04:34'59")
06'19" (+00'28")
860 / 42860
賽前宣言:
沒去過北陸
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
177.72 km
Adidas adizero boston 4m 累積 :
1097.9 km
TCX 上傳
| 9 years ago
李成國
,
張詩宜
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李成國
讚喔！
2015-12-06 15:06 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
06'14"
00:13'36"
3
05'52"
00:19'28"
4
06'07"
00:25'35"
5
05'53"
00:31'28"
6
06'17"
00:37'45"
7
06'06"
00:43'51"
8
06'01"
00:49'52"
9
06'08"
00:56'00"
10
06'19"
01:02'19"
11
06'00"
01:08'19"
12
07'14"
01:15'33"
13
05'06"
01:20'39"
14
05'57"
01:26'36"
15
06'23"
01:32'59"
16
06'04"
01:39'03"
17
05'56"
01:44'59"
18
05'59"
01:50'58"
19
07'19"
01:58'17"
20
06'33"
02:04'50"
21
06'09"
02:10'59"
22
05'56"
02:16'55"
23
05'57"
02:22'52"
24
05'51"
02:28'43"
25
05'55"
02:34'38"
26
06'19"
02:40'57"
27
06'03"
02:47'00"
28
05'56"
02:52'56"
29
06'51"
02:59'47"
30
06'00"
03:05'47"
31
05'56"
03:11'43"
32
07'43"
03:19'26"
33
06'34"
03:26'00"
34
06'09"
03:32'09"
35
06'54"
03:39'03"
36
07'06"
03:46'09"
37
07'05"
03:53'14"
38
06'55"
04:00'09"
39
07'01"
04:07'10"
40
07'26"
04:14'36"
41
07'41"
04:22'17"
42
07'16"
04:29'33"
42.9
06'18"
04:34'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
|
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|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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1.8 km
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06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
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鄭穗霓
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Adidas adizero boston 4m 累積 : 1097.9 km
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