hen Hao 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

hen Hao 桃園
ID 14660

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5.1 km | 00:24:40 | 04:48/km

日期: 2015-11-22 18:01 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'04" / 05'02" / 04'08" / 04'14" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'43")

05'04" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'45")

05'01" (+00'54")

1000 / 3000

4

04'07"

(19'53")

04'07"

1000 / 4000

5

04'14"

(24'07")

04'14" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'33"

(24'40")

04'28" (+00'21")

122 / 5122

11月累積里程 : 88.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃小秋和黃泊憲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'04"	00:10'44"
3	05'02"	00:15'46"
4	04'08"	00:19'54"
5	04'14"	00:24'08"
5.1	04'28"	00:24'41"

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