發呆姿 2023/01/25 訓練日誌

發呆姿高雄
ID 255396

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發呆姿

10.2 km | 01:04:34 | 06:19/km

日期: 2023-01-25 17:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 07'23" / 06'14" / 06'20" / 07'39" / 06'29" / 06'20" / 06'23" / 07'16" / 08'25" / 06'09" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'16")

1000 / 1000

06'13"

(12'39")

06'13" (+00'04")

1000 / 2000

06'20"

(18'59")

06'20" (+00'11")

1000 / 3000

06'21"

(25'21")

06'21" (+00'12")

1000 / 4000

06'29"

(31'51")

06'29" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

發呆姿

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留言

七股阿嬤家是知名的黑面琵鷺棲息地，
黑面琵鷺台語是：烏面抐桮。
舅舅拿出"望遠鏡"後，
我才知道要用召鏡(吊鏡，即望遠鏡)去吊牠們(看牠們)，
而且最佳時機要等“軟日”(太陽快下山)再觀賞！
台南人的台語真趣味😇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 135.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林呆猴, 文雄和其他 4 人說推

留言

我晚安，年初四，迎財神，財源滾滾來。

台南行收獲不少喔！

2023-01-25 21:08 ·

1 個人推

陳皮晚安🎆年初四跑步愉快👍🧧

2023-01-25 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'14"	00:13'37"
3	06'20"	00:19'57"
4	07'39"	00:27'36"
5	06'29"	00:34'05"
6	06'20"	00:40'25"
7	06'23"	00:46'48"
8	07'16"	00:54'04"
9	08'25"	01:02'29"
10	06'09"	01:08'38"
10.2	05'41"	01:09'46"