Eric CM Lo 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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8.3 km | 01:18:12 | 09:25/km

日期: 2023-01-26 19:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'47" / 05'57" / 16'29" / 06'32" / 17'58" / 10'23" / 06'43" / 06'45" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.82 km

asics contend 7 累積 : 116.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'57"	00:12'44"
3	16'29"	00:29'13"
4	06'32"	00:35'45"
5	17'58"	00:53'43"
6	10'23"	01:04'06"
7	06'43"	01:10'49"
8	06'45"	01:17'34"
8.3	02'05"	01:18'12"

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