陳昭誠 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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5.6 km | 00:26:45 | 04:45/km

日期: 2023-01-27 16:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 59%

Pace: 04'40" / 04'38" / 04'47" / 04'52" / 05'01" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 285.37 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'38"	00:09'18"
3	04'47"	00:14'05"
4	04'52"	00:18'57"
5	05'01"	00:23'58"
5.6	04'28"	00:26'45"

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