paulhkw 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
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5.1 km | 00:24:38 | 04:51/km

日期: 2015-11-23 19:56 - 地點: 天水圍運動場 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 04'40" / 04'45" / 04'51" / 05'00" / 04'52" / 06'50" /

5k Tempo Run 第一組^^

11月累積里程 : 81.88 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 800.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

shing, Joseph 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'45"	00:09'25"
3	04'51"	00:14'16"
4	05'00"	00:19'16"
5	04'52"	00:24'08"
5.1	06'50"	00:24'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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