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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:22:52 | 04:33/km
    日期: 2022-12-22 19:14 - 平均心率: 127 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 35%
    Pace: 04'38" / 04'37" / 04'23" / 04'38" / 04'35" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'36"  (09'14")
    		04'36" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'38")
    		04'23"1000 / 3000
    4
    04'37"  (18'16")
    		04'37" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'34"  (22'50")
    		04'34" (+00'11")1000 / 5000
    6
    00'01"  (22'52")
    		02'19" 10 / 5010
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    《冬至平安圓滿😊·赤足》
    冬至湯圓吃多了，老了一點點，還是要來操場還債，跑個五千公尺，消消肚皮。風還不小有些涼冷，跑起來挺舒服的，測出的心率似乎有問題，都維持在130多橫線上，明明心臟都已經快跳出來了😁！

    5公里22分鐘52秒，均速4:34，#無影腳 🦶🏻出現了，步頻最高來到199bpm、平均步頻195bpm、平均步幅1.13公尺，飈汗感覺真好，繼續自我磨練～加油💪！

    #東興國小 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #夜跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #精力湯 #愛細胞 第337天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 187.45 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    世強, Fanny 和其他 14 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'37"00:09'15"
    304'23"00:13'38"
    404'38"00:18'16"
    504'35"00:22'51"
    5.003'19"00:22'53"

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