Roger Lin ( 志銘 ) 2023/01/29 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.1 km | 01:02:11 | 06:09/km

日期: 2023-01-29 20:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 06'43" / 06'37" / 06'20" / 06'21" / 06'20" / 06'02" / 06'03" / 05'58" / 05'56" / 05'20" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'23")

1000 / 1000

06'36"

(13'19")

06'36" (+01'17")

1000 / 2000

06'20"

(19'39")

06'20" (+01'01")

1000 / 3000

06'20"

(26'00")

06'20" (+01'01")

1000 / 4000

06'19"

(32'20")

06'19" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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晚安～🌟

練習一下漸速跑，運動愉快～☘️

#看鬱金香不必飛到荷蘭，這裡就夠多了～💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 林柏宇和其他 23 人說推

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觀看另 15 則留言

楊志民運動愉快👍

2023-01-30 23:14 ·

1 個人推

陳達鈴好漂亮

2023-01-31 22:57 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	06'20"	00:19'40"
4	06'21"	00:26'01"
5	06'20"	00:32'21"
6	06'02"	00:38'23"
7	06'03"	00:44'26"
8	05'58"	00:50'24"
9	05'56"	00:56'20"
10	05'20"	01:01'40"
10.1	05'14"	01:02'11"