kevineliao 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.5 km | 00:24:07 | 06:54/km

日期: 2023-01-28 08:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

Pace: 06'43" / 06'50" / 07'03" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.37 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

刁康平說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'50"	00:13'33"
3	07'03"	00:20'36"
3.5	07'12"	00:24'07"

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