黃亘志 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃亘志南投
ID 131426

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6.2 km | 00:27:00 | 04:23/km

日期: 2015-11-25 16:10 - 地點: 無人島 - 平均心率: 151 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 04'48" / 21'31" / 07'30" / 06'42" / 05'16" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'36")

1000 / 1000

2

03'42"

(08'01")

03'42"

1000 / 2000

3

04'53"

(12'54")

04'53" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'14"

(18'09")

05'14" (+01'32")

1000 / 4000

5

04'06"

(22'16")

04'06" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

黃亘志

Ryuichi 樂福哥, River River 和其他 1 人說推

·

陪退伍弟兄環島拍照留戀！但可以不要說跟到ㄧ個沒心臟的嗎？ (￣▽￣)ㄜ～～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 279.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭中峰👣, 黃珠圓和其他 45 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃亘志非真哥晚上好～是有海放他們ㄧ點點啦！哈哈～^_^運動愉快喲^_^

2015-11-25 20:02 ·

1 個人推

黃亘志忠慶哥晚安～運動愉快^_^

2015-11-25 20:03 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	04'48"	00:11'05"
3	21'31"	00:32'36"
4	07'30"	00:40'06"
5	06'42"	00:46'48"
6	05'16"	00:52'04"
6.2	05'03"	00:52'51"

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