8.0 km | 00:43:22 | 05:23/km日期: 2023-02-03 05:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 06'14" / 05'35" / 05'23" / 05'13" / 05'07" / 05'01" / 05'24" / 05'15" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'11" | 43 / 8043 |
休息日
跑到一半想拉肚子
去廁所拉完就沒繼續跑了
星期三跑星期四的間歇
沒串接過來馬拉松世界
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
305.94 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1121.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'35" | 00:11'49" |
| 3 | 05'23" | 00:17'12" |
| 4 | 05'13" | 00:22'25" |
| 5 | 05'07" | 00:27'32" |
| 6 | 05'01" | 00:32'33" |
| 7 | 05'24" | 00:37'57" |
| 8 | 05'15" | 00:43'12" |
| 8.0 | 04'13" | 00:43'23" |
展開計圈分析
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