Ah Juong 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ah Juong 新北市
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半馬 | 02:02:43 | 05:48/km | 第11半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:02:43
總名次	544 / 4769
分組名次	204 / 1460
平均速度	05:48/km

官方證書

Ah Juong

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25"

00:54'52"

10 km

(00:54'52")

00:28'27" (+02'02")

15 km

(01:23'18")

00:28'26" (+02'01")

00:59'58" (+05'06")

20 km

(01:54'50")

00:31'32" (+05'07")

Finish

(02:02:43)

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'25")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'48")

04'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'57")

05'08" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'12")

05'14" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'25")

05'13" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ah Juong

·

新北市

Ah Juong

·

線路不好跑!
一直彎來彎去!
還要等紅燈!
路面又爛!

賽前宣言: 希望能破2~GO!

11月累積里程 : 75.48 km

NIKE ZOOM STREAK 5 累積 : 311.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Beckett Lu, Tony 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	04'47"	00:10'48"
3	05'09"	00:15'57"
4	05'15"	00:21'12"
5	05'13"	00:26'25"
6	05'20"	00:31'45"
7	05'54"	00:37'39"
8	05'23"	00:43'02"
9	05'58"	00:49'00"
10	05'52"	00:54'52"
11	06'43"	01:01'35"
12	04'36"	01:06'11"
13	05'44"	01:11'55"
14	05'26"	01:17'21"
15	05'57"	01:23'18"
16	05'47"	01:29'05"
17	06'20"	01:35'25"
18	06'50"	01:42'15"
19	06'00"	01:48'15"
20	06'35"	01:54'50"
21	06'05"	02:00'55"
21.3	06'09"	02:02'47"

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