Becky Cheng 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Becky Cheng 香港
ID 330431

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15.6 km | 01:41:40 | 06:31/km

日期: 2023-02-01 10:47 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'11" / 06'31" / 06'36" / 06'25" / 06'33" / 06'29" / 06'11" / 06'06" / 05'59" / 05'56" / 06'45" / 06'02" / 06'12" / 06'08" / 06'18" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.46 km

Nike Tempo Next % purple 累積 : 368.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'31"	00:13'42"
3	06'36"	00:20'18"
4	06'25"	00:26'43"
5	06'33"	00:33'16"
6	06'29"	00:39'45"
7	06'11"	00:45'56"
8	06'06"	00:52'02"
9	05'59"	00:58'01"
10	05'56"	01:03'57"
11	06'45"	01:10'42"
12	06'02"	01:16'44"
13	06'12"	01:22'56"
14	06'08"	01:29'04"
15	06'18"	01:35'22"
15.6	10'34"	01:41'40"

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