陳麥摳 2015/11/24 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

10.7 km | 01:06:10 | 06:10/km

日期: 2015-11-24 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'18" / 06'11" / 06'20" / 06'39" / 06'48" / 08'18" / 05'52" / 06'18" / 05'42" / 05'49" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'36")

1000 / 1000

06'11"

(12'29")

06'11" (+00'30")

1000 / 2000

06'19"

(18'48")

06'19" (+00'38")

1000 / 3000

06'39"

(25'27")

06'39" (+00'58")

1000 / 4000

06'47"

(32'15")

06'47" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

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新竹

陳麥摳

留言

休養了超過一個禮拜的時間沒跑步了，今天再次摸黑報到錸德竹22晨跑。
起跑後發現，原來的不舒服其實還在；跑完才發現，原來的不舒服的地方根本不是自己想的那裡。
跑步好像就是這樣，每個階段都會出現不同的問題，克服過了，矯正好了，就是另一個層次的進步...
人生也是如此，不是嗎？

11月累積里程 : 108.05 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林林七, ricky tseng 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'11"	00:12'29"
3	06'20"	00:18'49"
4	06'39"	00:25'28"
5	06'48"	00:32'16"
6	08'18"	00:40'34"
7	05'52"	00:46'26"
8	06'18"	00:52'44"
9	05'42"	00:58'26"
10	05'49"	01:04'15"
10.7	05'21"	01:08'05"

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