王孝意 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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2.2 km | 00:12:44 | 05:53/km

日期: 2023-02-07 18:18 - 平均心率: 127 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 06'26" / 05'26" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'52")

05'25"

1000 / 2000

3

00'52"

(12'44")

05'16"

165 / 2165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'26"	00:11'52"
2.2	05'14"	00:12'44"

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